สล็อตแตกง่าย หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพตอนเช้าหรือของว่างยามเย็นง่ายๆ ชามถั่วงอกหรือ moong สามารถเป็นอาหารที่คุณทานได้ ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่ชอบรสชาติ เพียงแค่ใส่ผัก เช่น มะเขือเทศ หัวหอม พริก หรือมะนาวก็สามารถอร่อยได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรทำให้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มอาหารของคุณ? ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เต็มเปี่ยมไปด้วย ถั่วงอกเรียกว่า superfoods เพื่ออะไร มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
การรับประทานถั่วงอกดิบเป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม ไฟเบอร์
วิตามิน แร่ธาตุ และเอ็นไซม์ที่ดี ตรวจสอบ 5 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประสิทธิภาพของถั่วงอกดิบ:
คุณสามารถลดความอยากดื่มได้ด้วยการเสิร์ฟถั่วงอก 100 กรัม มีแคลอรี่น้อยกว่า 100 แคลอรีที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คุณต้องการรักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม ก็สามารถเลือกขนมขบเคี้ยวได้เช่นกัน ถั่วงอกหนึ่งถ้วยมีไขมันเพียง 0.38 กรัม สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน
Karwa Chauth: ของหวานพิเศษที่จะดื่มด่ำหลังจากถือศีลอดมาทั้งวัน
3 สูตรทำขนมจีบง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณประทับใจและแขกของคุณ
อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์มีประโยชน์ต่อทั้งคนอ้วนและคนเป็นเบาหวาน ถั่วงอกมีไฟเบอร์ประมาณ 7.6 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบย่อยอาหาร ช่วยให้คุณอิ่ม ชะลอเวลาการถ่ายขอในกระเพาะอาหาร ยับยั้งการกินแบบบังคับ และทำงานมหัศจรรย์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก
อาหารจากแหล่งโปรตีนสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การบริโภคโปรตีนสูงอาจทำให้สูญเสียไขมันได้เร็วขึ้น ถั่วงอกหนึ่งถ้วยมีโปรตีน 14 กรัม ทำให้เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ร่ำรวยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมังสวิรัติ
คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและล้างพิษร่างกาย
ด้วยอาหารง่ายๆ จานนี้ คลอโรฟิลล์ในถั่วงอกช่วยขับสารพิษออกจากเซลล์และระบบน้ำเหลือง นอกจากนี้ยังมีเอ็นไซม์ที่ช่วยย่อยอาหารและช่วยในการกำจัดมลพิษ
อามีนี วัย 22 ปี ถูกประกาศเสียชีวิตหลายวันหลังจากที่ตำรวจศีลธรรมชื่อดังเข้าจับกุมชาวเคิร์ดของอิหร่านเมื่อเดือนที่แล้ว เนื่องจากถูกกล่าวหาว่าละเมิดระเบียบการแต่งกายที่เข้มงวดของสาธารณรัฐอิสลามสำหรับผู้หญิง
ความโกรธปะทุขึ้นที่งานศพของเธอและแพร่กระจายจนกลายเป็นกระแสการประท้วงครั้งใหญ่ที่สุดของอิหร่านในรอบเกือบ 3 ปี แม้ว่าจะมีการปราบปรามที่คร่าชีวิตผู้คนไปเป็นจำนวนมากและมีผู้ถูกจับกุมหลายร้อยคน
สมาคมคุ้มครองสิทธิเด็กแห่งอิหร่านประณามกองกำลังความมั่นคงที่ใช้ความรุนแรงต่อเด็กที่ประท้วงในโรงเรียนและตามท้องถนน
จับลูกสาวอดีตปธน.อิหร่าน ข้อหา “โฆษณาชวนเชื่อ” ท่ามกลางการประท้วง
ความโกลาหลและความผิดปกติ: นักเรียนอิหร่าน คนงานต่อต้านการปราบปรามการประท้วง
“ตามสถิติ เด็ก 28 คนถูกสังหารในการเผชิญหน้าเหล่านี้ ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในจังหวัดซิสถาน-บาลูจิสถาน ผู้ด้อยโอกาส” กลุ่มที่มีฐานอยู่ในเตหะรานกล่าวในแถลงการณ์ที่โพสต์บนเว็บไซต์เมื่อวันจันทร์
มันวิพากษ์วิจารณ์ “ครอบครัวถูกคุมขังในที่มืดเกี่ยวกับที่อยู่ของลูก คดีที่ดำเนินไปโดยไม่มีทนายความ และการขาดผู้พิพากษาและตำรวจเด็ก”
กลุ่มกล่าวว่ารัฐบาล “ต้องรับผิดชอบ” และนำและลงโทษ “ใครก็ตามที่มีตำแหน่งใด ๆ ที่เป็นสาเหตุของความรุนแรงหรือการล่วงละเมิดต่อเด็กหรือการเสียชีวิตของพวกเขา”
อาลี ฟาดาวี รองผู้บัญชาการกองกำลังพิทักษ์การปฏิวัติกล่าวกับสื่ออิหร่านเมื่อวันที่ 5 ตุลาคมว่า “อายุเฉลี่ยของผู้ต้องขังจากการประท้วงครั้งล่าสุดคือ 15 ปี”
“วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวบางคนที่ถูกจับกุมใช้วลีสำคัญที่คล้ายกันในการสารภาพของพวกเขา เช่น เปรียบเทียบการจลาจลบนท้องถนนกับวิดีโอเกม” สำนักข่าว Mehr อ้างคำพูดของฟาดาวี
ฮัสซัน ไรซี ทนายความด้านสิทธิมนุษยชน กล่าวว่า เด็กบางคนที่ถูกจับกุมถูกควบคุมตัวในศูนย์กักกันผู้กระทำความผิดเกี่ยวกับยาเสพติดที่เป็นผู้ใหญ่
“เรื่องนี้เป็นเรื่องที่น่ากังวลมาก” เขากล่าวในรายงานที่โพสต์บนเว็บไซต์ข่าวอิหร่านไวร์ในลอนดอนเมื่อวันพุธ ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีต้องไม่ถูกจับพร้อมกับอาชญากรที่อายุเกิน 18… นี่เป็นข้อกำหนดทางกฎหมาย ไม่ใช่ คำแนะนำ”
เขาเสริมว่า “ผู้คนประมาณ 300 คนอายุระหว่าง 12-13 ถึง 18-19 ปีถูกตำรวจควบคุมตัว”
เด็กนักเรียนเข้าร่วมการประท้วงไม่นานหลังจากที่พวกเขาเริ่มขึ้นในกลางเดือนกันยายน โดยมีเด็กผู้หญิงถอดฮิญาบออก ตะโกนสโลแกนต่อต้านรัฐบาล และทำให้ภาพลักษณ์ความเป็นผู้นำของประเทศเสื่อมเสีย
องค์การเพื่อเด็กแห่งสหประชาชาติ ยูนิเซฟ กล่าวเมื่อวันจันทร์ว่า “มีความกังวลอย่างยิ่ง” ต่อรายงานเรื่อง “เด็กและวัยรุ่นถูกฆ่า บาดเจ็บ และถูกกักขัง” ในอิหร่าน สล็อตแตกง่าย
